nic nie jem

[...] jak na razie nie stanowia problemu chociaz tak naprawde sprawdzianem bedzie dopiero zima. Co do ketli sluza mi glownie jako dociazenie lub do treningu nog z malym ciezarem,nic innego mnie w nich nie interesuje wrecz chociaz tego nigdy nie pisze zeby nie byc posadzony o hejt nie rozumiem machania nimi a jedyne cwiczenie ktore uwazam za normalne [...]

To Fuxi nie brałabym od razu atopii jako powodu. COś Cię podrażniło. Nie wiem, zmieniłaś kosmetyk do oczu? zatarłaś się tuszem śmiejąc w makijażu? Nie przypominam sobie nic takiego - kosmetyki mam te same, a te zmiany są w pewnym oddaleniu od rzęs (tuszu), cieni na co dzień nie używam. I nie wylazło nigdzie indziej, więc w sumie nie wiem, czy to [...]

Ciężary naprawdę konkretne.A lody na śniadanie to nic takiego;]Sam jem 3x dnia i przynajmniej nie jestem głodny

po 1 odzywki nie sa latwiej trawione niz zwykle posilki, wiele osob ma wzdecia i niestrawnosc po gainerach po 2 panie michale pompa nie ma nic wspolnego z oknemanabolicznymktore trwa ok 24 pozakonczeniu treningu, po 3 ja jem obfity posilek na 30min przed treningiem i jakos dobrze mi sie cwiczy po 4 aby zwiekszyc szybkosc dostarczania skladnikow po [...]

[...] dzień kolejnego etapu z art. "Pierwszy rok treningów". Męczył mnie od wczoraj ból odcinka lędźwiowego, obawiałem się, że to po wczorajszym treningu. Mam nadzieję, że jednak nic poważnego. Suplementuję kreatynę, monohydrat Olimpu, 5g DNT, 10g DT. Widać lekki progres na płaskiej, mam nadzieję, że tak dalej. Dieta Od kilku dni nie liczona, ale jem [...]

[...] mojej zdobytej wiedzy na temat odżywiania ale jest ona dość spora jak na osobę ćwiczącą. Wiem, że płatki kukurydziane są mocno przetworzone, jednakże owsianych nie zjem za nic :(. Jakbym jadł więcej niż raz dziennie tzw " obiad" ( mięso + ryz/ziemniaki/makaron) to też by kosztowało a nie chcę obciążać rodziców dodatkowym kosztem. Stąd zakupiłem [...]

[...] jest do wchłaniania powiedzmy 200-300 kcal, a reszta w tłuszczyk... Na siłowe teraz nie pozwala mi sytuacja. Ja musiałbym to ogarnąć poczytać, a ja naprawdę nie mam czasu na nic ;/ Plan mam taki na najbliższy tydzień: -trzymam się w miarę diety, jem 1900-2200 kcal -robię aeroby za tydzień się zważę i powiem jak sytuacja wygląda. TBB bardzo mnie [...]

[...] też usiłowałem wtedy grać w gry zespołowe. Po rannym treningu kilka razy ustawiłem się na granie w kosza. I to był dramat, bo przewracałem się na boisku, zero energii... NO nic, biorę się do roboty, za tydzień dam informację, jak wszystko przebiega:) Jak by było coś nie tak, to nie ma zmiłuj, znajdę gdzieś ten czas, wgryzę się w temat robienia [...]

[...] a bardzo malo weglowcow moze jak mam 50gr weglowcow dziennie i ponad 500grbialka mam dziennie wczoraj naprzyklad zjadlem pol indyka pieczonego okolo 3kg na raz ale bez niczego tylko mieso takze u nas jest tanie zarcie mozna jechac na zwyklym zarciu i bedziesz dobrze wygladal czerwonw mieso jest drogie ale jem go raz dziennnie a piersi z [...]

[...] zle ale nie są to chipsy i batony. Jem raczej zdrowo ale nie pilnuje tyle tego tyle tego. Staram sie jesc duzo bialka(sery białe półtłuste i jak najwiecej miesa). Z siłowni nic raczej nie bedzie pozatym poco mam isc na silownie zeby rzezbic 64kg? To dobrze ze nie bede tracil masy na tym basenie a jakis trening dla miesni to zawsze bedzie.. Do [...]

[...] sobie jak się czujesz p Spróbuje, jestem otwarty na absolutnie wszystkie propozycje już w tej chwili. Jeżeli chodzi o ćwiczenia.. to ja podchodzę intensywnie, prowadzę dzienniczek z postępami i cieżar ładuje taki jaki udźwigne bez migania się. np. jak robię martwy, to są to 3 rozgrzewkowe serie, potem 3x6 po 100kg z dobrą formą. Może i mógłbym [...]

no ale wiesz kvrwa miecho kosztuje i to tak mowie jem miecho z ryzem tylko 2 razy dziennie a powinienem jesc 3 razy wiec to jest nic i nie licze soboty niedzieli bo miecho jest zawsze na weekend u mnie wiec janie kupuje a gdyby przyszlo kupic to hoooj 150zł :D

[...] chipsów, pizzy, kebabów, tylko np. manne na mleku wieczorem, z domowym dzemem jeżynowym słodzonym ksylitolem. Kiedyś jadałam kolacje bez ww, za to śniadania z ww, ale za nic do tego nie wrócę, odwrotny układ jest dla mnie zdecydowanie lepszy - po śniadaniu BT długo nie jestem głodna, a po kolacji z ww dużo lepiej śpię. Zmieniony przez - deja [...]

ja teraz tez nie koksuje ;) dopiero mam w planach ale jeszcze nic pewnego, teraz jem takie odzywki i nie ph co mnie lepiej robia niz koks wiec narazie sie nie kuje ;)

Tak na prawdę wróciłem do jakiegoś w miarę regularnego jedzenia zasadniczo nie dawno i jem praktycznie codziennie to samo. Nie mam na razie z tym problemu. Co do makro to pisałem, że nie liczę, ale z pewnością brakuje trochę tych kcal, ale jak na razie raczej nie będę nic zmieniał, po prostu będę głody to będę jadł %-) Postanowiłem podejść zdrowo [...]

jem od tygodnia, liczyłem na poprawę apetytu, jak na razie nic takie się nie dzieje. Może ktos poleci coś lepszego żeby szama lepiej wchodziła ?

[...] spokojnie, ciepło, bez zmartwień. Tylko jak dla mnie to jeśli bym chciał myśleć o takim wyjeździe to już jak bym był ustawiony czyli przy kasie, żeby się nie martwić o nic. Jeśli ktoś ma pracę, którą wykonuje na komputerze czyli może ją robić wszędzie gdzie będzie dostęp do internetu to nie ma żadnego problemu z takim wyjazdem. Może nie [...]

Nadgarstek jak chrupal tak chrupie jem glukozamine codziennie galaretke i nic Postanowilem nie robic przerwy , zrobie ja dopiero na nowy rok :D Ale nie jezdze juz w srody...to co robilem w sordy przenioslem na soboty:P ps. Pamietaj ze miales mi wyslac e-mail z Tokio nie wazne o jakiej tresci wazne ze z daleka ...hehehe

Dziekuje za odpowiedz i wskazowki :-) jem zwykle te 3 posilki z uwagi na to, ze praca pozwala mi na tyle - czesto pracuje na noc i podczas nocy nie moge nic zjesc za bardzo - choc moze moglabym pomyslec o czyms bardziej jako przekasce ok. 20-21. Co do tego jak sie czuje to raczej dobrze, ale mam te bardziej psychologiczne niz fizyczne napady [...]

[...] Nie trenuje. Jedynie co kilka dni lekka joga ale to treningi raczej rozluźniające i odrobina wzmocnienia tylko. Dieta jest znośna. Tzn. oczywiście nie liczę, nie ograniczam, dbam o jakość zwłaszcza że większość posiłków jem ze starszym synkiem i jemy to samo więc trzeba dbać o jakość. Ciągnie do słodkiego czasem ale staram się zjeść [...]